📖 Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства

Автор Анна Лопатухина — специалист по коррекции пищевого поведения у взрослых и подростков, спортивный диетолог, психолог. Эта книга не про диеты и запреты, а про то, как найти истинные причины постоянного переедания и наконец услышать свое тело. Автор предлагает понятные упражнения для контроля эмоций. С их помощью вы перенастроите отношения с едой: научитесь различать сигналы настоящего и эмоционального голода и есть столько, сколько требуется вашему организму, а стресс перестанет быть поводом опустошить холодильник. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.