📖 Терапия реальностью. Как убрать то, что тянет вниз, и усилить то, что делает тебя собой

Книга-тренинг по работе с личными кризисами с помощью эффективной авторской программы, основанной на методе «Терапия реальностью». Мы оказываемся в ловушке собственных мыслей и привычек, когда устали. Но именно в этот момент открывается возможность: посмотреть на свою жизнь честно и переписать внутренний сценарий так, чтобы он помогал двигаться вперед, а не забирал ресурсы. Илья Ахмедов, практикующий психолог с более чем 14-летним стажем собрал в этой книге проверенные инструменты, подкрепленные научными исследованиями и историями реальных клиентов. Он предлагает пошаговый путь трансформации из 5 шагов, с помощью которого вы избавитесь от того, что вам мешает, и найдете ресурсы для развития и роста. Каждый их этих этапов подробно описан: автор объясняет причины и рассказывает, как решить проблему — с примерами, кейсами и историями. Метод «Терапия реальностью» в книге дополнен инструментами психоанализа, КПТ и эмоционально-образной терапии.